مدیر قرمز

قطعا شما هم به دنبال رشد فردی و افزایش بهره وری خود هستید که تصمیم به خواندن این مقاله گرفته اید باید ب شما بگویم که به جای درستی آمده اید پس تا آخر با ما همراه باشید تا بتوانید راحت تر به رشد فردی برسید و بهره وری خود را افزایش بدهید.

1-ورزش صبحگاهی داشته باشید:

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی می‌تونه به میزان بسیار زیادی بهره وری شما رو بهبود ببخشه. ورزش بر خلاف چیزی که آدم‌های تنبل معمولا به شما میگن که ، به جای خسته کردن شما بهتون انرژی می‌ده.
ورزش سلامتی رو هم بهبود می‌ده و میتونه روز خیلی بهتری رو براتون بسازه.

2-نوشیدن آب:

بسیاری از ما تقریبا به اون اندازه‌ای که باید در طول روز آب نمی‌نوشیم. بدن ما می‌تونه با نوشیدن آب رشد بیشتری کنه. نوشیدن آب به شما انرژی بیشتری خواهد داد و در نتیجه اعث افزایش بهره وری خواهد شد،و همچین بدن و ذهن شما رو سالم تر نگه می‌داره.

3-وعده صبحانه کاملی داشته باشید:

صبحانه واقعا مهم‌ترین وعده غذایی در روزه حساب می‌شود. خوردن غذای کامل در آغاز روز و صبح بهتون قدرت شگفت انگیزی برای ادامه روز و آماد‌گی و کارآمدی بیشتری رو سر کارتان رو می‌ده پس از دستش ندین.

4-خواب کافی داشته باشید:

یکی از نکات قدیمی‌و مهم و ثابت شده که جواب میده این هستش که که شما حتما به خواب نیاز دارین تا بتونین کارآمدتر باشین و بهتر کاهای خود را پیش ببرید. بعضی وقت‌ها ممکنه حس کنین که چند ساعت بیشتر بیدار موندن باعث میشه کار بیشتری رو انجام بدین، ولی دقیقا در اشتباه هستیدچون کمبود بیش از حد خواب، فردای شما رو به طور کامل خراب می‌کنه.

5-مثبت اندیش باشین

دید مثبت باعث میشه که خوشحالی بیشتر، سلامتی کامل و کارآمدی کسب کنید.پس نعمت‌های خودتون رو بشناسین و دنبال نکات مثبت باشین و بیشتر مثبت اندیشی کنید.